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La HHSC destaca programas y recursos para apoyar una salud óptima durante el Mes Nacional del Bienestar en agosto.
Actividad física y alimentación sana
Crear nuevos hábitos sanos no tiene por qué ser difícil. Buen alimento, buen movimiento ofrece sugerencias para preparar comidas de forma rápida y económica, ideas para incorporar el ejercicio a las rutinas diarias, y un buscador de recetas saludables. Aprenda cómo los consejos de salud más sencillos pueden aportarle grandes beneficios a usted y a su familia.
Texercicio ofrece recursos y programas gratuitos para que los adultos mayores de 45 años practiquen una actividad física y una alimentación sana de manera regular.
Para más información y para pedir una copia gratuita del manual de Texercicio, visite el sitio web de Texercicio (en inglés). Para descargar recursos de Texercicio, así como también una hoja informativa sobre el control del estrés, utilice el formulario de solicitud de recursos del programa Envejecer bien (en inglés) y seleccione Texercicio en el menú del programa.
Lazos sociales
Participar en actividades sociales con regularidad y contar con una red de apoyo social pueden ayudar a reducir la soledad y disminuir el estrés, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (en inglés).
Vivir bien, envejecer mejor de la HHSC proporciona información, herramientas y recursos para el compromiso social. Entre ellos, la campaña Conoce a tu vecino (PDF en inglés) anima a los texanos a formar y mantener nuevos lazos con los vecinos de mayor edad para ayudar a reducir los riesgos de aislamiento y soledad.
Para descargar recursos sobre cómo mantenerse comprometido y conectado con su comunidad, utilice el formulario de solicitud de recursos del programa Envejecer bien (en inglés) y seleccione "Social Engagement" (Participación social) en el menú de categorías.